ホワイトニング後の「色の濃い食事」との上手な付き合い方
「歯を白くしたいけれど、大好きなコーヒーやカレーを我慢するのはつらい」と、ホワイトニングをためらっていませんか？
「ホワイトニング中は、色の濃い食事を絶対に食べてはいけない」というイメージがあるかもしれませんが、実はそれほど厳しく禁止する必要はありません。 大切なのは「タイミング」と「工夫」です。好きな食事を楽しみながら白さを保つコツをご紹介します。
■ 重要なのは「施術後の24時間」
オフィスホワイトニング直後の歯は、表面を覆っている「ペリクル」という保護膜が剥がれており、色が吸収されやすい状態です。
そのため、この保護膜が再生するまでの約24時間（長くても48時間）は、色の濃い食事を控えていただくことをおすすめします。逆に言うと、この期間を過ぎれば、それほど神経質になる必要はありません。
■ 「着色しやすい」もの
・ポリフェノールを含むもの： 赤ワイン、チョコレート、ブドウなど
・色が濃い調味料： カレー、醤油、ケチャップ、味噌など
・タンニン・カテキン： コーヒー、紅茶、ウーロン茶など
これらを完全に絶つのは難しいですよね。24時間を過ぎた後やホームホワイトニング中は、以下の工夫で楽しみましょう。
■ 食事の際の「3つの工夫」
1.お水と一緒に摂る
色の濃い飲食の合間に水を飲み、口の中に残った色素をこまめに洗い流しましょう。
2.ストローを使う
冷たい飲み物はストローを使い、歯の表面に直接触れる時間を減らすのが有効です。
3.食事の前に口を潤す
乾燥した歯は着色しやすいため、食前に一口水を飲むだけでも着色予防になります。
■ 食後のケア
色の濃い食事を摂ったときは、以下のケアを心がけてみてください。
・すぐに口をゆすぐ
歯磨きができないときは、水でゆすぐだけでも色素定着を防げます。
・優しく歯磨き
食後には歯磨きをするのが理想です。ただし、強く磨くと歯を傷つけて逆効果になることもあるため、優しく丁寧に磨いてください。
■ まとめ
ホワイトニング直後の敏感な時期さえ気をつければ、好きな食事をあきらめる必要はありません。「お水を飲む」「すぐにゆすぐ」といった小さな習慣を積み重ねて、ストレスなく美しい歯をキープしましょう。
当院では、患者様のライフスタイルに合わせたプランをご提案しています。ホワイトニングに興味がある方や、食事制限について詳しく知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
